Fútbol

LOS PRINCIPIOS TÁCTICOS BÁSICOS EN EL FÚTBOL:

Los principios tácticos o de juego son definidos como “ideas fundamentales básicas y esenciales del fútbol, que se han agrupado en un verdadero método de trabajo, que persigue dos finalidades especificas”:  

• 1 - Preparar al jugador para desenvolverse con éxito ante los numerosos problemas tácticos que a cada instante le presenta el fútbol durante la competencia.
• 2 - Formar en el jugador una mentalidad táctica o de juego que le permita tomar iniciativas o variar planes de juego, de acuerdo al acontecer de un partido, desarrollándose por medio de tres mecanismos (percepción – decisión – ejecución) la inteligencia de juego.

Para facilitar su comprensión y por poseer funciones distintas - aunque también complementarias - los principios tácticos del fútbol se dividen en principios ofensivos y principios defensivos. 

Principios Ofensivos: aquellos que se dan por parte del equipo poseedor del balón.

1. Desmarcación: acción táctica consiste en eludir la vigilancia del adversario cuando nuestro equipo se apodero el balón, el jugador que lo realiza busca la ocupación de los
espacios libres, existen dos tipos de desmarque de apoyo y de ruptura.

2. Contra-ataque: es una acción que consiste en intentar llegar a la portería contraria después de robar la pelota antes que se organice la defensa contraria. Requiere la acción de pocos elementos, pocos pases y sorprender

3. Desdoble: cuando se realiza un ataque o un contra-ataque se debe "cubrir la espalda" - proteger la posición que ocupaba y dejó libre -  al compañero que paso al ataque. El desdoble debe ir unido a cualquier acción ofensiva, pensando en preparar la siguiente acción defensiva.

4. Espacios libres: los espacios libres son zonas desiertas, que se van creando dinámicamente en distintas zonas del campo a favor del equipo poseedor del balón. Generalmente, son espacios abandonados por un jugador sin balón del equipo poseedor de éste. Cuando un jugador se mueve de su zona - sobre todo en zona alta, ofensiva - arrastra consigo a su marcador, formándose así un espacio. Este espacio debe ser ocupado por otro compañero, en acción ofensiva.

5. Apoyo - sostén: acción que consiste en que un jugador del equipo que tiene el balón en su posesión, se acerque o aleje del poseedor de la misma, con el fin de favorecer la continuidad de la jugada. Básicamente es lo que se conoce como "ofrecerse" al compañero que tiene el balón, para que tenga opciones de pase o, en su defecto si la pierde, asistirlo rápidamente.
 
6. Pared: es la entrega y devolución de la pelota al primer contacto entre dos o más compañeros del equipo. Es, como vimos en la unidad de balonmano, similar a lo que se conoce en ese deporte como "pase y va".

7. Penetración: El arribo veloz de la pelota al arco adversario con carreras de desviaciones apartando al contrario fuera de la pelota para posibilitar un pase penetrante y largo sobre el arco adversario

8. Anticipo ofensivo: es la acción del jugador que se adelanta a la acción del adversario que trata de anticipar dicho pase; puede ser rasante o aéreo.

9. Cambio de ritmo: es la alternativa combinada de las diferentes velocidades y trayectorias por parte de un jugador con o sin pelota; se manifiesta por alternar lento y veloz, corto y largo.

10.Escalonamiento: aquí se ofrece al poseedor de la pelota la posibilidad de accionr en varias direcciones; basta que uno o más compañeros se acerquen a él oportunamente escalonando para que se creen espacios a sus espaldas. El número mínimo que da lugar a esta acción ofensiva debe de ser tres a los efectos de disponer de la triangulación que puede orientarse en diferentes
direcciones.

11.Movilidad: este princpio significa generar desorientación del adversario con cambios de posiciones permanentes, buscando amplitud en el ataque con carreras de desviaciones, diagonales o sobre posiciones

12.Cambio de frente: consiste en cambiar radicalmente las acciones de juego desde un lado o pasillo de la cancha a otro, a través de un pase largo que generalmente también es alto. El objetivo de este pase largo es generar sorpresa y aprovechar a uno o varios jugadores  por el lado contrario de la cancha a la cual se está generando una acción cualquiera, que hasta el momento pasan desapercibidos, son desatendidos por el rival o ganaron espacios a espaldas de los defensas.

13.Superioridad numérica: Uno de los objetivos primordiales de la táctica de ataque es la superioridad numérica en cada acción; se debería tener un jugador más que el adversario en torno a la pelota y no en otra zona del campo en cada acción de juego.

Principios defensivos: son aquellos que se dan por parte del equipo que NO es poseedor de la pelota. El objetivo es impedir que nos conviertan el gol.

1. Cobertura: es la ayuda al compañero que puede ser desbordado por el rival. Esta acción se puede dar en cualquier sector de la cancha y requiere de un trabajo de dos o más compañeros.

2. Relevo o permuta: se realiza cuando el jugador desbordado procura lo más rápidamente posible ocupar el espacio dejado por el compañero que se encontraba realizando su cobertura.

3. Repliegue: son los movimientos de retroceso que realizan los jugadores del equipo que perdió la pelota, con la finalidad de ocupar lo más rápidamente posible las posiciones defensivas. Esta acción puede ser individual o colectiva.

4. Anticipo: es el movimiento hacia el balón que realiza un jugador adelantándose a la acción del adversario que lo pretende recibir. Se realiza sobre el hombre, a diferencia de la interceptación, que se realiza sobre el balón.

5. Interceptación: es el tratar de impedir que el balón lanzado por el adversario llegue al destino, atacándolo en su trayectoria. Se realiza sobre la pelota a diferencia del anticipo que se realiza sobre el hombre.

6. Escalonamiento: es fundamental a los efectos de comprimir y controlar los espacios. Dado que cada jugador tiene al cuidado a su respectivo adversario, los pases profundos superan a toda la línea motivo por el cual se debe agrupar (triangular) para poder controlar mejor los espacios. A medida que la pelota se acerca a nuestro arco más estrecho deben ser las dimensiones a cubrir.

7. Concentración: es el agrupamiento que se general en la zona peligrosa, cerca de nuestro arco, a los efectos de agrupar defensores para reducir los espacios y evitar que los mismos sean ocupados por los adversarios (se genera una especie de formación en "embudo").

8. Temporización: cuando se está haciendo un marcaje, temporizar es aparentar duda - mostrar que no sabe qué hacer, si marcar directamente al jugador, anticipando, o ir a interceptar, u otra acción - con el fin de ganar tiempo para que lleguen cerca de la zona de conflicto el resto de mis compañeros, y así puedan realizar una cobertura, un repliegue, un escalonamiento, etcétera.
 
9. Equilibro: es la distribución de los hombres tanto en amplitud como en profundidad para evitar espacios libres o superioridad numérica (bloque, líneas juntas).


SISTEMAS DE JUEGO: 
Básicamente, podemos decir que un sistema de juego es la posición o el lugar que ocupan dentro del campo los jugadores. Estas posiciones son notorias al comienzo de los encuentros o en situaciones con poca dinámica - como cuando un equipo está jugando posicional y el otro marca zonal. Cuando las acciones se vuelven más dinámicas, las posiciones irán cambiando de forma transitoria o definitiva, en una adaptación a las situaciones reales de juego.

Colocación de los jugadores:

Dentro de un terreno de juego, los equipos se colocan abarcando 3 líneas bien definidas:

- Una línea defensiva (identificada como zona de iniciación de las jugadas)
- Una línea central (identificada como zona de elaboración de las jugadas)
- Una línea ofensiva (identificada como zona de culminación de las jugadas)

En función de la cantidad de jugadores que se pongan en determinada línea, los sistemas pueden variar en su sistema de juego, siendo los más habituales: 

- Si se colocan 3 defensores: 3-4-3 / 3-5-2 / 3-3-4
- Si se colocan 4 defensores: 4-4-2 / 4-3-3 / 4-2-4 
- Si se colocan 5 defensores: 5-4-1 / 5-3-2 
- Si se colocan 3 mediocampistas: 4-3-3- / 3-3-4 / 5-3-2 / 4-3-1-1
- Si se colocan 4 mediocampistas: 3-4-3 / 4-4-2
- Si se coloca 1 delantero: 5-4-1 / 4-5-1
- Si se colocan 2 delanteros: 4-4-2 / 5-3-2 / 3-5-2
- Si se colocan 3 delanteros: 4-3-3- / 3-4-3 

Los sitemas de juego han evolucionado en el tiempo. Veamos algunos de ellos:

Año 1860

Sistema primitivo
1 portero – 1 defensa – 9 delanteros
Año 1863
1 portero – 1 defensa – 1 medio – 8 delanteros
Año 1865
1 portero – 1 defensa – 2 medios – 6 delanteros
1885
Sistema Piramidal
1 portero – 1 defensa – 3 medios – 5 delanteros
1930
Arsenal
1 portero – 3 defensa en línea – 2 medios – 2 interiores – 3 delanteros  
1950
Hungría – Brasil 
1 portero – 4 defensa línea – 2 medios – 4 delanteros 
Año 1962 Brasil
Año 1966 Inglaterra
1 portero – 4 defensa – 3 medios – 3 delanteros
Año 1970
1 portero – 4 defensa – 4 medios – 2 delanteros
Año 1980
1 portero – 5 defensa – 4 medios – 1 delanteros

A partir de la década del 60´ los sistemas de juego comienzan a tomar forma parecida a lo que actualmente podemos observar, aunque con una dinámica de juego mucho menos evolucionada. 
    

SISTEMAS TÁCTICOS DEFENSIVOS:

Los sistemas de marca utilizados en el fútbol son similares a los vistos en varios deportes de equipo, y están emparentados fuertemente a lo visto hasta el momento en este curso con los sistemas tácticos en balonmano.
Con éste y otros deportes de equipo de invasión comparte algunos sistemas de marca como:
1- El zonal
2- El individual o personal
3- El mixto
4- El pressing: este sistema de marca tiene sus particularidades para el fútbol, que le son propias, y que veremos a continuación.

1 - Zonal

Es aquel sistema en el que jugador tiene delimitada una zona del terreno de juego siendo responsable de marcar al jugador atacante que entra en ella; una vez que ocurre esto le marcará individualmente dentro de esa zona. Una vez que el rival sale de su zona, abandona la marca y la responsabilidad pasará a otro en otra zona distinta. Su misión es hacerse responsable de un espacio dentro del terreno de juego y no en un jugador rival determinado.

Algunos aspectos favorables en la utilización de este sistema son: 

·         Presenta líneas escalonadas

·         Deja poco espacio en el área

·         Requiere menor esfuerzo físico que el hombre a hombre

·         Dificulta al adversario crear espacios libres

·         Mejor predisposición ofensiva del jugador por estar en zonas y puestos habituales

·         Fallas individuales corregidos inmediatamente (coberturas)

·         Solidaridad entre defensores

·         Cuando logramos el balón el contra-ataque sale rápido

·         Se aprovecha mejor las cualidades del jugador por encontrarse en zonas habituales

Aspectos desfavorables

·         Permite superioridad numérica al adversario

·         La iniciativa se la dejamos en cierta medida al adversario

·         No llega a ser eficaz si no se reducen las zonas a espacios pequeños

·         Si la defensa cierra estrechándose se dejan pasillos laterales

·         Si no se sincroniza ofrece inseguridad

·         Es menos agresiva

2- Individual o Personal

En éste sistema de marca, el jugador que debe oficiar de marcador tiene asignada la misión de seguir a un solo jugador previamente asignado. El marcador puede cambiar de zona en el terreno de juego, pero no de marcador.

Como aspectos favorables en la utilización de este sistema de marca, podemos nombrar los siguientes:

·         Misión fácil

·         Objetivo Claro

·         Obstaculización permanente

·         Anula al contrario peligroso

·         Equilibrio

Sus aspectos desfavorables son:

·         La falla individual desequilibra

·         Falta de solidaridad al ser tareas independientes

·         Es riesgoso el anticipo

·         Los defensores que son arrastrados por el desmarque, juegan muchas veces fuera de puesto

·         Jugar sin libero es nefasto

·         Puede dejar grandes espacios delante de la portería

Les adjunto un video sobre marca individual: mundial de 1982, marca individual sobre Maradona por parte de Gentile, jugador defensor.

3 - Zona mixta

Como el nombre lo indica es un tipo de marcaje individual relacionado con el hombre y la zona, se le asigna al marcador una zona de trabajo, pero se le permite salir de la misma para seguir al adversario que paso por allí, hasta finalizar la jugada, volviendo luego a la zona asignada. También dentro de una determinada zona del terreno de juego (alta, baja o media, en alguno de sus pasillos - laterales o centrales) se puede determinar quienes hacen una marca zona y quienes una individual.

Aspectos favorables

·         Excelente seguridad defensiva, sobre todo en el contra-ataque

·         No se produce inferioridad numérica

·         Permite la buena finalidad del desdoble

·         Da oportunidad al jugador de participar libremente en un momento determinado, y elegir lo mejor para su equipo

·         Al no tener ni zona ni hombre definido, se le ofrece plena creatividad

·         Se aprovechan mejor las cualidades del defensor

Aspectos desfavorables

·         Requiere la realización de un considerable esfuerzo físico-mental

·         Puede hacer trabajar al jugador en defensa en momentos importantes en zonas no habituales

·         Confiar esa misión a hombres con poca capacidad de sacrificio o poca inteligencia

·         Puede disminuir la capacidad la capacidad ofensiva del defensor

·         Complica la falta de reciprocidad en la ayuda por compañeros

4 - Pressing

Llamamos así a la acción que se realiza una vez que se ha perdido la posesión del balón, sobre uno, varios o la totalidad de los adversarios en forma de presencia intensiva sobre ellos sin dejarles libertad, creando superioridad numérica sobre el adversario que tiene el balón

Aspectos favorables

·         Reduce la creatividad y rapidez del adversario

·         Se obliga a la improvisación

·         Ofrece dificultad para la progresión del oponente

·         Se obliga a jugar lateral y no profundo

·         No se deja de imponer el ritmo

·         Es muy agresivo por acercamiento

·         Obliga al error

Aspectos desfavorables

·         El fallo individual es peligroso

·         Los jugadores pueden quedar en zonas extrañas para ellos

·         Se pierde efectividad atacante

·         Tremendo desgaste físico

·         Se anula en cierta medida la creatividad del jugador

·         Muy difícil volver a regular el ritmo para tener la pelota

En este video vemos un ejemplo de pressing luego de la pérdida del balón, luego complementado con un repliegue defensivo.

En este video vemos un ejemplo de pressing más una acción defensiva de adelantamiento de los defensores para intentar que el rival caiga en posición fuera de juego.

SISTEMAS TÁCTICOS OFENSIVOS:

Estudiaremos los dos sistemas tácticos ofensivos básicos que se pueden apreciar fácilmente en cualquier partido de fútbol que analicemos: el contraataque y el posicional.

1 - Contraataque: el contraataque es una acción ofensiva que se inicia o nace de la recuperación de la pelota, a través de la cual un equipo intenta llegar de manera rápida y con la menor cantidad de pases posible a profundizar el juego y estar en situación de remate frente al arco rival. Es una forma de sorprender al cuadro contrincante antes de que este se organice y repliegue sus líneas. Es indispensable la velocidad del jugador o jugadores que se lanzan al contraataque. Los principios que le rigen son los mismos que los que hemos visto para la unidad de balonmano (véase la entrada referente al balonmano)

2 - Posicional:



DIVISIÓN DEL TERRENO DE JUEGO: ZONAS Y CARRILES

Básquetbol

Les adjunto enlace a un muy interesante manual de básquetbol  donde resume alguno de los fundamentos técnico-tácticos vistos en el curso:

MANUAL DE BÁSQUETBOL

También les adjunto videos de estos fundamentos básicos de los que hablamos, realizados por un tal... Michael Jordan. 

TRIPLE AMENAZA (pase, tiro, o penetración)

LANZAMIENTO EN SUSPENSIÓN + GIRO

INFORMACIÓN DE INTERÉS, NOTICIAS Y NOVEDADES

Sección con informaciones de interés general, noticias y novedades con respecto al desarrollo del curso.

30/05/2014 - Recordamos a las/os campañeras/os que aún no presentaron su trabajo de evaluación que pueden hacerlo llegar en formato audiovisual hasta el viernes 2 de mayo inclusive en horario de clase (12.50 a 15.30hs). Saludos!

30/10/2014 - 2do particial 4to año: 

Opción 1) Teórico: se presentarán situaciones problemas, las cuales deberán ser interpretadas y desarrolladas según los contenidos teóricos y prácticos desarrollados en el curso.

Temas:

- Primeros Auxilios
- Tipos de acción muscular
- Principios del entrenamiento
- Ensayo interpretativo sobre los diferentes deportes desarrollados en el curso, desde sus aspectos técnicos, tácticos y estratégicos. 

Opción 2) Práctico:

- Estructuración de una clase rítmica: cada estudiante o sub grupo de estudiantes de no más de 4 alumnos llevará adelante una clase rítmica con las correspondientes partes que integran a una sesión de entrenamiento: entrada en calor, parte principal, parte final o vuelta a la calma

DUDAS, CONSULTAS Y SUGERENCIAS!!

Espacio de intercambio de dudas, consultas y/o sugerencias relativas al curso de Educación Física y Recreación 2014. 
Saludos!!

¿Cómo Correr?

Comenzamos esta sección con un interesante artículo que publicó el diario El País de España en el año 2008 sobre uno de los mejores jugadores de fútbol actuales, Arjen Robben, y cómo a pesar de su profesionalidad deportiva y estando ese año jugando en el Real Madrid de España debió modificar y reaprender sus movimientos en la biomecánica de la carrera para evitar lesiones y economizar esfuerzos. Eso nos indica muchas cosas, sobre todo que nunca es tarde para aprender y la necesidad de poner en cuestionamiento nuestro sistema de creencias respecto de aquello que consideramos que deportivamente realizamos correctamente. Las técnicas fundamentales, a todo nivel deportivo, deben ser entrenadas constantemente aún en sus expresiones más básicas.

Robben aprende a correr en el Madrid

El cuarto jugador más caro en la historia del club se ejercita diariamente para evitar lesiones mejorando la zancada.

 

"Robben no corre bien", dice uno de los empleados del centro de alto rendimiento del Madrid. "Estamos intentando corregirle", insiste. Otro de los especialistas en perfeccionar el rendimiento físico de los jugadores coincide: "Tiene un problema mecánico".

Arjen Robben es el jugador más rápido de la plantilla del Madrid junto con Balboa y Drenthe. Pero tiene un impedimento. Su carrera es la menos económica en movimientos, la que más energía desperdicia y la que más desgasta. El hombre ha estado de baja por lesión en 14 de los 23 partidos de Liga disputados esta temporada. Su inactividad, forzada por problemas físicos, se traduce en presión psicológica. Es consciente de que el club espera mucho de él y esto le preocupa. "Poder jugar 90 minutos ante el Valladolid [el domingo pasado] y marcar un gol me sirvió para recordar que todavía puedo ser útil a este equipo", dijo ayer.

Igual que las personas que sufren operaciones, o accidentes que menoscaban su capacidad física, Robben hace algo parecido a una rehabilitación. Su objetivo es correr más suelto, con una zancada más elástica. Los médicos han determinado que la causa de sus continuas lesiones musculares es su mala técnica de carrera. Robben no ha sabido esta teoría hasta que fichó por el Madrid el verano pasado. Ahora lleva meses luchando por reeducar su cuerpo. Diariamente, antes del entrenamiento, acude al gimnasio a realizar una tabla de ejercicios. La rutina contiene movimientos que, al principio, son simples. Una vez que ha interiorizado los gestos básicos, debe realizar ejercicios que van escalando en complejidad. De momento, Robben se encuentra en la primera etapa de un proceso que los especialistas califican de muy dificultoso. "Él tiene que hacer de un acto reflejo un reflejo condicionado", apuntan.

Los movimientos hacen hincapié en el apoyo con los metatarsos y el impulso, usando los pies como pedales. A decir de los técnicos: "Robben debe aprender a correr como si el campo fuese un tapiz rodante que debe impulsar hacia atrás".

De momento, Robben corre como si quisiera agujerear el tapiz a taconazos. No con los metatarsos, sino con los talones. Este gesto antinatural, esta zancada viciada, le ha ido socavando. "Genera una tensión excesiva en los músculos flexores", explican en el Madrid; "su zancada es el origen de sus lesiones musculares porque entra con los talones, no se impulsa con la punta de los pies y la cadera se le queda muy atrás. Esto somete su zona lumbar a una gran carga, que se traslada a la parte posterior de los muslos, donde está la musculatura que define a los velocistas".

El holandés, nacido en 1984, no ignora que el Madrid hizo una inversión importante para contratarlo. El precio que pagó al Chelsea, 36 millones de euros, le convierte en el cuarto jugador más caro de la historia del club, por detrás de Zidane, Figo y Ronaldo. Según los especialistas en la preparación física del Madrid, Robben jugó tres años en el Chelsea sin que los médicos del club inglés dieran importancia a su biodinámica. Sufrió lesiones musculares cada vez con más frecuencia. La temporada pasada sólo disputó 16 partidos completos en todos los torneos. Esta temporada lleva dos.

A Robben le desagrada hablar de sus problemas físicos. Si le hacen una pregunta al respecto, como ayer, prefiere explicarlo todo desde un punto de vista meramente casual: "He tenido mala suerte". Presuponer que todo se debe a una mala estrella es ignorar las causas científicas. No es el caso de Robben, que, aunque no lo diga, sabe perfectamente que día tras día debe aprender a correr para que sus músculos no revienten. Todo es cuestión de tiempo y de evitar lesiones. En el Madrid cruzan los dedos. La baja de Robinho, que estará 10 días inactivo por una microrotura en el abdomen, hacen que Robben sea más necesario que nunca.

Martes 12 de febrero de 2008, El País

http://elpais.com/diario/2008/02/12/deportes/1202770801_850215.html 

Les adjunto un interesante documental realizado por la BBC de Londres, donde podemos ver parte de la biografía y el modo de entrenamiento que lleva adelante el atleta Usain Bolt, jamaiquino, récord mundial y olimpico en carreras de velocidad (100 y 200 mts). El mismo está presentado por uno de los más grandes atletas olimpicos de la historia, el norteamericano Michael Johnson, plusmarquista olímpico y mundial en varias disciplinas del atletismo. El documental no se encuentra subtitulado, pero de todos modos, se puede captar facilmente la esencial del mismo. Cercano al minuto 35´, se puede apreciar una descripción de la biomecánica de la carrera en el atletismo que puede ser de mucha utilidad para todos aquellos que practicamos deporte.

 

 

Balonmano: historia, reglamento, fundamentos técnico-tácticos, estructura del juego.

Sobre el Balonmano:

La historia del balonmano como hoy lo conocemos, con su reglamento de base y su sistema de juego se remonta a los inicios del siglo XX, cuando en el año 1928 se funda la Federación Internacional de Handball. Sin embargo, como la mayoría de los deportes modernos, sus antecedentes vienen dados por las formas jugadas que las antiguas civilizaciones le daban a sus prácticas lúdicas. Desde la Grecia clásica hasta el imperio romano que da origen a nuestra era, pasando por algunas variantes en la Edad Media, hasta llegados a fines del siglo XIX, son innumerables las referencias de juegos similares a lo que hoy reconocemos como balonmano. Sin embargo, es a finales de siglo XIX y comienzos del XX cuando en diversas partes del mundo, sobre todo en ambientes relacionados a la educación física y el deporte formal, como universidades, academios o clubes deportivos, comienza a germinar el actual deporte. En particular, nos interesa destacar que el Uruguay de principios de siglo XX no estuvo excento en la práctica de este deporte y, más aún, se creó una variante del actual balonmano que para muchos historiadores fue el precursor del actual deporte, por lo que podríamos aventurarnos a decir que los inicios probablemente se dieron en nuestro país, aunque los orígenes son diversos.

En el año 1918, un uruguayo llamado Antonio Valeta, crea un juego llamado Balón. Este juego surge como un derivado del fútbol, el cual él consideraba violento e inapropiado como medio de enseñanza pedagógica. Su idea centrar era jugar con la mano, sin permitir el contacto físico entre jugadores ni con el golero (de allí nace la creación del área restrictiva que hoy tiene el actual deporte).

El 25 de agosto de 1918 se exhibe ante el público este nuevo deporte y en 1920 se crea formalmente la Federación Uruguaya de Balón.

 

 Sobre la historia del Balón y su vinculación con el Balonmano moderno, les recomiendo y dejo este enlace a un resumen de la obra de la profesora uruguaya Adriana Suburú, la cual investigó y documentó la práctica del mismo en su obra "Historia del Balón, Deporte Nacional Uruguayo"

http://www.efdeportes.com/efd114/el-balon-un-deporte-con-identidad-uruguaya.htm

Reglamento resumido de Balonmano:


Regla 1- Terreno de Juego:


Regla 2- Tiempo de Juego:

Regla 4- Composición de equipo

Regla 5- El portero

Regla 7- Cómo puede jugarse el balón, Juego Pasivo

Regla 8- Faltas 

Regla 9- El Gol

Regla 10- El saque de centro

Regla 11- El saque de banda

Regla 12- El saque de portería

Regla 13-  Golpe franco

Regla 14- El lanzamiento de 7 metros

Regla 15- Instrucciones generales para la ejecución de los lanzamientos

Regla 16- Las sanciones disciplinarias

Las reglas oficiales pueden ser consultadas a través de éste enlace a la Federación Española de Balonmano en el apartado: "Publicación IHF 2011 actualizada 2012..."
Reglas Balonmano en la Web de la Federación Española de Balonmano 

FASES DEL JUEGO Y FUNDAMENTOS DEL BALONMANO.

EL CICLO DE JUEGO: ATACAR Y DEFENDER

a) Tenemos el balón: ATACAMOS:

1) Mantenemos la posición y posesión

2) Progresamos hacia portería evitando a los contarios

3) Buscamos opciones de lanzamiento

4) Lanzamos 

b) No tenemos el balón: DEFENDEMOS:

1) Evitamos el gol.

2) Protegemos la portería.

3) Dificultamos las acciones del contrario.

4) Presionamos y recuperamos el balón.

ACCIONES INDIVIDUALES EN ATAQUE con balón

La adaptación y el manejo del balón: un jugador se puede desplazar con el balón adaptándolo, garantizando su posesión, y ganar terreno a los contrarios.

- Es importante garantizar la posesión del balón, protegiéndolo ante la proximidad de los contrarios.

- Debes ser capaz de adaptar y manejar el balón sin necesidad de mirarlo.

- La adaptación del balón debe realizarse con los dedos y no con la palma de la mano,

presionándolo fuertemente.

- Se utiliza sólo una de las manos.

· El bote: puedes transportar el balón proyectándolo sucesivamente contra el suelo, sin efectuar falta doble.
- El bote permite desplazamiento con el balón más allá de los tres pasos.

- Debes utilizarlo para progresar por espacios amplios sin oposición.

- Botar sin mirar el balón.

- Es importante saber botar cerca de los contrarios, protegiéndolo con nuestro cuerpo, con la mano más alejada y haciendo que éste sea más bajo.

- Debes tener buen bote con ambas manos.

- Aprender a combinar el bote con el pase, el lanzamiento, la carrera,…

· Pasar y recibir: con estas acciones, los jugadores de un equipo se comunican dando sentido al juego. El objetivo del pase es que un compañero reciba el balón en condiciones de ser jugado de nuevo, superando la oposición.

- Debes elegir bien a quien vas a pasar.

- Elegir bien el tipo de pase en función de los compañeros y los contrarios: picado, tenso, bombeado,…

- Cuando seas posible receptor debes estar constantemente controlando la posición del jugador que posee el balón.

- La recepción debe hacerse con las dos manos.

· El lanzamiento: es la acción culminante del ataque, con la que se puede conseguir gol.

Para ello hay que superar la oposición de los defensores y del portero.

- Las acciones previas que nos llevan a conseguir una buena zona de lanzamiento (hueco en la defensa) son fundamentales.

- Observa bien al portero para elegir el lanzamiento más adecuado.

- La precisión es fundamental, derivada de la observación anterior.

- La potencia es otra característica básica.

- Los movimientos deben ser rápidos.

- Hay dos tipos de lanzamientos: en fase de vuelo (salto) y desde el suelo.

·  Las fintas: es una acción que, por medio de los movimientos del cuerpo, pretende engañar al adversario, superando su oposición.

- Se realizan habitualmente cuando nos aproximamos al defensor.

- Son acciones imprevisibles y realizadas a gran velocidad.

- Requiere de una gran adaptación del jugador a la situación real de juego.

- El engaño debe realizarse por sorpresa.

- El movimiento requiere de: desplazamiento + parada + cambio de ritmo y de dirección.

- Tipos de engaños: con el cuerpo, con el brazo, combinadas, etc.

ACCIONES INDIVIDUALES EN ATAQUE sin balón

El desmarque y el apoyo al jugador con balón: es una acción individual que se realiza sin balón cuyo objetivo es conseguir ventaja sobre el defensor para él o para un compañero.

- El objetivo es recibir el balón en una zona apropiada para lanzar a la portería o con posibilidades de seguir jugando eficazmente con el balón.

- Otras veces la ventaja se obtiene para beneficiar a un compañero.

- Es una acción combinada y coordinada con el resto de acciones de los compañeros.

SISTEMAS DE ATAQUE Y DEFENSA.

Sistemas de ataque

El equipo atacante dispone de más  oportunidad de penetración hacia la portería si los jugadores están separados y la circulación del balón es fluida, porque obliga a los defensas del equipo contrario a desplazarse permanentemente. Algunos esquemas fijos incorporan variaciones específicas durante el desarrollo del partido. Tanto en las acciones de ataque, como en las jugadas defensivas, los jugadores adoptan posiciones previamente ensayadas.

Es fundamental conocer al juego del rival y adaptarse continuamente a sus cambios tácticos. Algunos de los sistemas de ataque más comunes son el 3.3, el 2-4, además del contraataque.

Sistemas de defensa

El objetivo de la defensa es evitar el gol e intentar por todos los medios recuperar el balón. El equipo defensor debe moverse constantemente alrededor del área de portería; el espesor de la defensa sirve para dificultar los intentos de penetración de los atacantes en el área.

Existen diferentes formas de organizar la defensa. El 6-0, 3-3 (en dos líneas) y 5-1 son sistemas muy utilizados, aunque también cuentan con variaciones en función del tipo de ataque.

 
Simbología del Balonmano:

 

POSICIONES Y ROLES: 

Portero: suele ser de los más altos junto con el Pivote, pero también mucho más ágil y elástico, sobre todo a nivel de piernas.

Central: es el creador y conductor del juego; es el jugador más técnico y con gran visión de juego.

Extremos: son los más pequeños en estatura, pero muy rápidos, ágiles y técnicos para lanzar desde posiciones incómodas y con poco espacio.

Laterales: son los más potentes; tienen la función de lanzar muchas más veces que el resto de los jugadores del equipo.

Pivote: debe jugar de espaldas a la portería; su rol es abrir huecos en defensa.  

 

FASES DEL JUEGO:

Desde una perspectiva técnica y táctica se juega en 6 fases:

1 - Cambiar de defensa al ataque: este es el momento en el que tu equipo intercepta el balón al oponente empieza a desplazarse hacia el otro lado del terreno de juego.

2 - Avanzar hacia arriba, hacia el otro campo: esta fase continúa a la número 1. Debemos desplazarnos rápida y directamente hacia el área de portería del equipo adversario, más aún si la situación es un claro contraataque con superioridad numérica. Los pases deben ser rápidos, cortos o largos, pero pocos: no debo demorar el juego.

3 - Obtener una situación de tiro cercana a la portería: los adversarios llegarán a la zona defensiva pero de manera desordenada y demorarán unos instantes en organizarse. Debemos aprovechar esto utilizando tiros rápidos.

4 - El equipo ataca contra defensa organizada: si la defensa logra organizarse antes de que tiremos al arco, debeos hacerlos cometer errores, es decir, generar una opción de lanzamiento. Esta fase es posterior a la número 3 y otorga mucho menos ventajas.

5 - Fase de repliegue y comienzo de la actividad defensiva: si en el intento de lansamiento en las fases 3 o 4 perdemos el balón, debemos volver atrás hacia nuestra área de defensa. En ese recorrido de regreso, debemos evitar que lleguen de forma clara o rápida (temporizar), buscando siempre quitar el balón presionando a los adversarios que avanzan.

6 - Defensa organizada: aquí, mi defensa logró colocarse en las proximidades del área. Normalmente, ésta distribución defensiva se verá como un "muro" de jugadores, con el objetivo de no dar espacios a buenos lanzamientos y evitar el gol. Si en esta fase recuperamos el balón, volvemos a iniciar la fase 1, de lo contrario recibiremos el gol.     

FUENTES:

http://www.efdeportes.com/efd114/el-balon-un-deporte-con-identidad-uruguaya.htm

SISTEMAS DE JUEGO:

Introducción:

El juego de ataque y de defensa necesita, en el deporte del Balonmano, de una

organización racional de los esfuerzos individuales que realizan los jugadores

en el campo.

El objetivo es posibilitar y aprovechar con éxito y rendimiento el valor técnico-táctico de los jugadores que componen el equipo, a través de una distribución de espacios que serán ocupados por los distintos jugadores. Luego, se debe desarrollar y disponer variados esquemas de acción (qué deben hacer los jugadores) en función de la calidad y tipo de jugadores que forman su equipo. Finalmente se establece un plan táctico y de principios estratégicos que los jugadores deben conocer y llevarlo a cabo en el transcurso del juego.

La lógica interna del juego del balonmano propicia en la fase del juego ofensiva, la aparición de roles en los jugadores. Ya sea que los jugadores estén o no en posesión de balón, deben manifestar conductas cargadas de intencionalidades y que obligatoriamente necesitan estar coordinadas con las de los demás compañeros ellas. Por ejemplo, el jugador sin balón debe hacer acciones de desmarque y ofrecerse para conducir el ataque, ya sea arrastrando marcas o abriendo brechas en la defensa para que otros lo aprovechen.

La organización del equipo:

La colocación de los/las jugadores/as en el campo representa el primer factor para ordenar las diferentes misiones y funciones preferentes de los/las jugadores/as. Se debe tener en cuenta por un lado, el aprovechamiento de la profundidad y anchura del campo y por otro, obtener el mayor rendimiento de los/las jugadores/as individualmente transformándose todo el esfuerzo personal en un valor colectivo ordenado que define la concepción del juego.

La organización táctica estructural de un equipo, establece una jerarquía y un orden en las misiones a cumplir por cada jugador/ar, pero necesita de una aplicación colectiva para que le

llamemos sistema: se organiza mediante dos dimensiones: una dimensión estática y una dimensión dinámica:

·  Por dimensión estática se entiende el dispositivo táctico; que representa el modo de colocación y distribución de los jugadores sobre el terreno de juego. Precisa de una ubicación inicial de ciertos jugadores en los puestos específicos. Esta colocación de base fundamental (traducida por

diagramas 4:2, 3:3 etc.) restablece según cada distribución el orden y los equilibrios en determinadas zonas del campo y sirve como punto referencial y de partida para los desplazamientos relativos de los jugadores y para la coordinación de las acciones individuales y

colectivas.

·  Por dimensión dinámica se entiende a las diferentes tareas y misiones tácticas distribuidas entre los jugadores que componen el equipo (Casteló 1999) y permite una funcionalidad determinada y relacionada por los diferentes núcleos de interacción que se pueden establecer entre los jugadores, (líneas de comunicación de jugadores, triángulos de trabajo...).

Definición:

Visto todo lo anterior, podemos definir Sistema de Juego “como un conjunto de acciones individuales y colectivas, marcadas por unos principios y normas que tienen en cuenta el

espacio, el tiempo y la ejecución. Estas acciones las utiliza el equipo para intentar cumplir con los planteamientos estratégicos previamente establecidos, que posibilitarán el éxito deportivo”.

Algunos ejemplos de sistema de juego:

Como vimos anteriormente, el sistema de juego debe tener en cuenta los aspectos espaciales  donde se desarrolla el juego, es decir, las dimensiones del campo de juego y las adecuaciones que hay que hacer en base al reglamento.

Las variables de PROFUNDIDAD y ANCHURA, son determinantes y debemos manejarlas con propiedad. 

Sistemas defensivos clásicos:

6-0 - Buen equilibrio en anchura, nula profundidad.

 

5-1 - Buen equilibrio en anchura, muy poca profundidad.

 

 4-2 - Buen equilibrio en anchura y en profundidad.

 

3-3 - Equilibrio entre anchura y profundidad casi total

3-2-1 - Buena profundidad, muy poca anchura.

SISTEMAS DE ATAQUE: El contraataque y la posesión

1) EL CONTRAATAQUE 

El contraataque es una fase del juego ofensivo que se da en la transición defensa-ataque. Implica el cambio rápido en ésta transición defensa-ataque y se materializa con la rapidez en el traslado del balón y de ciertos jugadores al campo adversario. Se trata de pasar de la actividad defensiva a la construcción del juego de ataque en el menor tiempo posible, exista o no superioridad numérica en la portería o área contraría y conseguir una buena situación de lanzamiento.

Tipos de contraataque:  

1. El contraataque individual, producido éste, cuando un jugador en situación de máxima profundidad defensiva (en la zona de la cancha defensiva del rival) intercepta un balón al contrario y después se aproxima a la portería contraria para efectuar un lanzamiento.

2. El contraataque directo cuando, los jugadores designados en defensa, después de perder la posesión del balón los adversarios, súbitamente ganan espacios profundos por anticipación y reciben el pase directamente de su portero o de un compañero.

El concepto del contraataque como una fase del juego, impregna a los jugadores una actitud o predisposición permanente de sacar provecho fácil a los errores que cometen el equipo contrario en ataque. La intención de todos los jugadores en defensa, se encaminan en pretender rentabilizar su actitud y efectividad defensiva:

- Se inicia con la perdida del balón del equipo adversario.

- Se finaliza, o bien en éxito y marcando gol o cuando la defensa contraria está organizada y en equilibrio con el ataque, produciéndose al mismo tiempo la decisión por parte del equipo atacante, de pasar a una organización de construcción del juego de ataque en posición (fase de ataque posicional).

Características del contraataque:

1. Los atacantes en el contraataque utilizan un espacio de juego más amplio para atacar y por tanto es más complicado para la defensa que debe intentar cubrir todo el campo.

2. Los defensas en el repliegue a su zona, no están organizados e incluso pueden estar desequilibrados ya que los desplazamientos son hacia atrás o de forma frontal pero mirando atrás. ( se trata precisamente, de ser rápidos para evitar la organización defensiva

del adversario) .

3. Movilidad de los jugadores: se exige mayor rapidez y velocidad en las acciones técnicas (pases, desplazamientos...) y de toma de decisión (elección de pase, tipo de pase, progresar en bote o pasar,....) en el contraataque

Objetivos del contraataque colectivo:

– Conseguir superioridad numérica rápidamente en determinados espacios favorables para el lanzamiento, situaciones que puedan finalizar en duelos lanzador-portero (1 contra 0 ). Es decir se trata de ocupar espacios de lanzamientos eficaces, lo más rápidamente posible. Este objetivo está precisado y delimitado por una exigencia fundamental, garantizar la posesión de balón.

– Conseguir desequilibrio defensivo en igualdad numérica y aprovecharse de cualquier debilidad del adversario, a ser posible antes de que se organice la defensa, facilitado por componentes técnico-tácticos (lanzamientos en carrera y a distancia, excelente acción de desmarque y pase, penetración sucesiva desde un extremo hasta el otro) o acciones que sorprendan. Se trata de unir la transición con la finalización del juego de ataque, asumiendo el hecho de la igualdad numérica.

Normas básicas para llevar adelante el contraataque colectivo:

1. Evitar picar el balón en exceso (excepto cuando hay una progresión sin nadiedelante), o en caso estrictamente necesario y siempre que no vaya en detrimento de la velocidad de desplazamiento del balón o de los jugadores del contraataque.

2. Utilizar los pases cortos y tensos favorablemente:

* Los pases largos tienen más posibilidades de interceptación.

* Los pases cortos bien realizados, se tarda aproximadamente igual que utilizando pase directo largo y se consigue más seguridad.

3. Los jugadores atacantes sin balón deben desmarcarse, no siempre hacia delante, a veces a través de cruces buscando el apoyo por detrás del balón.

4. Buscar en el proceso de desarrollo táctico del contraataque como finalidad, la zona de tiro por el centro, con la máxima verticalidad posible.

5. Mayor seguridad en cuanto a los pases: pases en apoyo y nunca en suspensión, reducir el concepto de eficacia y aumentar el de seguridad.

6. Organización del contraataque: amplitud (cada jugador ocupa un camino o línea hacia la portería contraria) y profundidad (diferentes alturas en el acompañamiento del balón hacia el área contraria).

7. Evitar ser objeto de falta ya que retrasa el contraataque.

Qué puede hacer la defensa frente a un contraataque? El Repliegue Defensivo

El repliegue es la transición rápida, pasar, de ataque a defensa una vez que pierdo la posesión con el rival. Debo intentar regresar rápidamente a mi zona defensiva intentando seguir determinadas acciones.

– Controlar con el campo visual el balón, compañeros y adversarios.

– Regresar a portería de forma perpendicular.

- No se regresa al pueso establecido por cada jugador, ya que hay que ocupuar más lugares de lo que se ocuparía en otra acción de defensa. Se vuelve al puesto defensivo cuando se pueda o cuando se organice mejor la defensa a medida que llegan mis compañeros. Mientras tanto, mi objetivo es retrasar o cortar el ataque, ya sea temporizando (endenteciendo el juego del rival para darle tiempo a que mis compañeros se organicen) o cortando con faltas tácticas.

– Debemos intentar practicar el dominio de la interceptación de los balones dirigidos a nuestras espaldas.

– Procurar cerrar las zonas donde esté el balón y llevarlo a la zona de menor ocupación o hacia los laterales,  que es donde se puede efectuar un lanzamiento menos eficaz por parte del atacante.

Video explicativo sobre repliegue defensivo 

2) EL JUEGO DE POSESIÓN