Sección con informaciones de interés general, noticias y novedades con respecto al desarrollo del curso.
30/05/2014 - Recordamos a las/os campañeras/os que aún no presentaron su trabajo de evaluación que pueden hacerlo llegar en formato audiovisual hasta el viernes 2 de mayo inclusive en horario de clase (12.50 a 15.30hs). Saludos! 30/10/2014 - 2do particial 4to año: Opción 1) Teórico: se presentarán situaciones problemas, las cuales deberán ser interpretadas y desarrolladas según los contenidos teóricos y prácticos desarrollados en el curso. Temas: - Primeros Auxilios - Tipos de acción muscular - Principios del entrenamiento - Ensayo interpretativo sobre los diferentes deportes desarrollados en el curso, desde sus aspectos técnicos, tácticos y estratégicos. Opción 2) Práctico: - Estructuración de una clase rítmica: cada estudiante o sub grupo de estudiantes de no más de 4 alumnos llevará adelante una clase rítmica con las correspondientes partes que integran a una sesión de entrenamiento: entrada en calor, parte principal, parte final o vuelta a la calma
Comenzamos esta sección con un interesante artículo que publicó el diario El País de España en el año 2008 sobre uno de los mejores jugadores de fútbol actuales, Arjen Robben, y cómo a pesar de su profesionalidad deportiva y estando ese año jugando en el Real Madrid de España debió modificar yreaprender sus movimientos en la biomecánica de la carrera para evitar lesiones y economizar esfuerzos. Eso nos indica muchas cosas, sobre todo que nunca es tarde para aprender y la necesidad de poner en cuestionamiento nuestro sistema de creencias respecto de aquello que consideramos que deportivamente realizamos correctamente. Las técnicas fundamentales, a todo nivel deportivo, deben ser entrenadas constantemente aún en sus expresiones más básicas.
Robben aprende a correr en el Madrid
El cuarto jugador más caro en la historia del club se ejercita diariamente para evitar lesiones mejorando la zancada.
"Robben no corre bien", dice uno de los empleados del centro de alto
rendimiento del Madrid. "Estamos intentando corregirle", insiste. Otro
de los especialistas en perfeccionar el rendimiento físico de los
jugadores coincide: "Tiene un problema mecánico".
Arjen Robben es el jugador más rápido de la plantilla del Madrid
junto con Balboa y Drenthe. Pero tiene un impedimento. Su carrera es la
menos económica en movimientos, la que más energía desperdicia y la que
más desgasta. El hombre ha estado de baja por lesión en 14 de los 23
partidos de Liga disputados esta temporada. Su inactividad, forzada por
problemas físicos, se traduce en presión psicológica. Es consciente de
que el club espera mucho de él y esto le preocupa. "Poder jugar 90
minutos ante el Valladolid [el domingo pasado] y marcar un gol me sirvió
para recordar que todavía puedo ser útil a este equipo", dijo ayer.
Igual que las personas que sufren operaciones, o accidentes que
menoscaban su capacidad física, Robben hace algo parecido a una
rehabilitación. Su objetivo es correr más suelto, con una zancada más
elástica. Los médicos han determinado que la causa de sus continuas
lesiones musculares es su mala técnica de carrera. Robben no ha sabido
esta teoría hasta que fichó por el Madrid el verano pasado. Ahora lleva
meses luchando por reeducar su cuerpo. Diariamente, antes del
entrenamiento, acude al gimnasio a realizar una tabla de ejercicios. La
rutina contiene movimientos que, al principio, son simples. Una vez que
ha interiorizado los gestos básicos, debe realizar ejercicios que van
escalando en complejidad. De momento, Robben se encuentra en la primera
etapa de un proceso que los especialistas califican de muy dificultoso.
"Él tiene que hacer de un acto reflejo un reflejo condicionado",
apuntan.
Los movimientos hacen hincapié en el apoyo con los metatarsos y el
impulso, usando los pies como pedales. A decir de los técnicos: "Robben
debe aprender a correr como si el campo fuese un tapiz rodante que debe
impulsar hacia atrás".
De momento, Robben corre como si quisiera agujerear el tapiz a
taconazos. No con los metatarsos, sino con los talones. Este gesto
antinatural, esta zancada viciada, le ha ido socavando. "Genera una
tensión excesiva en los músculos flexores", explican en el Madrid; "su
zancada es el origen de sus lesiones musculares porque entra con los
talones, no se impulsa con la punta de los pies y la cadera se le queda
muy atrás. Esto somete su zona lumbar a una gran carga, que se traslada a
la parte posterior de los muslos, donde está la musculatura que define a
los velocistas".
El holandés, nacido en 1984, no ignora que el Madrid hizo una
inversión importante para contratarlo. El precio que pagó al Chelsea, 36
millones de euros, le convierte en el cuarto jugador más caro de la
historia del club, por detrás de Zidane, Figo y Ronaldo. Según los
especialistas en la preparación física del Madrid, Robben jugó tres años
en el Chelsea sin que los médicos del club inglés dieran importancia a
su biodinámica. Sufrió lesiones musculares cada vez con más frecuencia.
La temporada pasada sólo disputó 16 partidos completos en todos los
torneos. Esta temporada lleva dos.
A Robben le desagrada hablar de sus problemas físicos. Si le hacen
una pregunta al respecto, como ayer, prefiere explicarlo todo desde un
punto de vista meramente casual: "He tenido mala suerte". Presuponer que
todo se debe a una mala estrella es ignorar las causas científicas. No
es el caso de Robben, que, aunque no lo diga, sabe perfectamente que día
tras día debe aprender a correr para que sus músculos no revienten.
Todo es cuestión de tiempo y de evitar lesiones. En el Madrid cruzan los
dedos. La baja de Robinho, que estará 10 días inactivo por una
microrotura en el abdomen, hacen que Robben sea más necesario que nunca.
Les adjunto un interesante documental realizado por la BBC de Londres, donde podemos ver parte de la biografía y el modo de entrenamiento que lleva adelante el atleta Usain Bolt, jamaiquino, récord mundial y olimpico en carreras de velocidad (100 y 200 mts). Elmismoestápresentadoporunodelosmásgrandesatletas olimpicos de la historia, el norteamericano Michael Johnson, plusmarquista olímpico y mundial en varias disciplinas del atletismo. El documental no se encuentra subtitulado, pero de todos modos, se puede captar facilmente la esencial del mismo. Cercano al minuto 35´, se puede apreciar una descripción de la biomecánica de la carrera en el atletismo que puede ser de mucha utilidadparatodosaquellos que practicamos deporte.
La historia del balonmano como hoy lo conocemos, con su reglamento de base y su sistema de juego se remonta a los inicios del siglo XX, cuando en el año 1928 se funda la Federación Internacional de Handball. Sin embargo, como la mayoría de los deportes modernos, sus antecedentes vienen dados por las formas jugadas que las antiguas civilizaciones le daban a sus prácticas lúdicas. Desde la Grecia clásica hasta el imperio romano que da origen a nuestra era, pasando por algunas variantes en la Edad Media, hasta llegados a fines del siglo XIX, son innumerables las referencias de juegos similares a lo que hoy reconocemos como balonmano. Sin embargo, es a finales de siglo XIX y comienzos del XX cuando en diversas partes del mundo, sobre todo en ambientes relacionados a la educación física y el deporte formal, como universidades, academios o clubes deportivos, comienza a germinar el actual deporte. En particular, nos interesa destacar que el Uruguay de principios de siglo XX no estuvo excento en la práctica de este deporte y, más aún, se creó una variante del actual balonmano que para muchos historiadores fue el precursor del actual deporte, por lo que podríamos aventurarnos a decir que los inicios probablemente se dieron en nuestro país, aunque los orígenes son diversos.
En el año 1918, un uruguayo llamado Antonio Valeta, crea un juego llamado Balón. Este juego surge como un derivado del fútbol, el cual él consideraba violento e inapropiado como medio de enseñanza pedagógica. Su idea centrar era jugar con la mano, sin permitir el contacto físico entre jugadores ni con el golero (de allí nace la creación del área restrictiva que hoy tiene el actual deporte).
El 25 de agosto de 1918 se exhibe ante el público este nuevo deporte y en 1920 se crea formalmente la Federación Uruguaya de Balón.
Sobre la historia del Balón y su vinculación con el Balonmano moderno, les recomiendo y dejo este enlace a un resumen de la obra de la profesora uruguaya Adriana Suburú, la cual investigó y documentó la práctica del mismo en su obra "Historia del Balón, Deporte Nacional Uruguayo"
2) Progresamos
hacia portería evitando a los contarios
3) Buscamos
opciones de lanzamiento
4) Lanzamos
b) No tenemos el balón: DEFENDEMOS:
1) Evitamos el
gol.
2) Protegemos
la portería.
3) Dificultamos
las acciones del contrario.
4) Presionamos
y recuperamos el balón.
ACCIONES INDIVIDUALES EN ATAQUE con balón
La adaptación y el manejo del balón: un
jugador se puede desplazar con el balón adaptándolo, garantizando su posesión,
y ganar terreno a los contrarios.
- Es importante
garantizar la posesión del balón, protegiéndolo ante la proximidad de los
contrarios.
- Debes ser
capaz de adaptar y manejar el balón sin necesidad de mirarlo.
- La adaptación
del balón debe realizarse con los dedos y no con la palma de la mano,
presionándolo
fuertemente.
- Se utiliza
sólo una de las manos.
· El bote:
puedes transportar el balón proyectándolo sucesivamente contra el suelo, sin
efectuar falta doble. - El bote permite desplazamiento con el balón más allá de
los tres pasos.
- Debes
utilizarlo para progresar por espacios amplios sin oposición.
- Botar sin
mirar el balón.
- Es importante
saber botar cerca de los contrarios, protegiéndolo con nuestro cuerpo, con la
mano más alejada y haciendo que éste sea más bajo.
- Debes tener
buen bote con ambas manos.
- Aprender a
combinar el bote con el pase, el lanzamiento, la carrera,…
· Pasar y
recibir: con estas acciones, los jugadores de un equipo se comunican dando
sentido al juego. El objetivo del pase es que un compañero reciba el balón en
condiciones de ser jugado de nuevo, superando la oposición.
- Debes elegir
bien a quien vas a pasar.
- Elegir bien
el tipo de pase en función de los compañeros y los contrarios: picado, tenso,
bombeado,…
- Cuando seas
posible receptor debes estar constantemente controlando la posición del jugador
que posee el balón.
- La recepción
debe hacerse con las dos manos.
· El
lanzamiento: es la acción culminante del ataque, con la que se puede conseguir
gol.
Para ello hay
que superar la oposición de los defensores y del portero.
- Las acciones
previas que nos llevan a conseguir una buena zona de lanzamiento (hueco en la
defensa) son fundamentales.
- Observa bien
al portero para elegir el lanzamiento más adecuado.
- La precisión
es fundamental, derivada de la observación anterior.
- La potencia
es otra característica básica.
- Los
movimientos deben ser rápidos.
- Hay dos tipos
de lanzamientos: en fase de vuelo (salto) y desde el suelo.
· Las
fintas: es una acción que, por medio de los movimientos del cuerpo,
pretende engañar al adversario, superando su oposición.
- Se realizan
habitualmente cuando nos aproximamos al defensor.
- Son acciones
imprevisibles y realizadas a gran velocidad.
- Requiere de
una gran adaptación del jugador a la situación real de juego.
- El engaño
debe realizarse por sorpresa.
- El movimiento
requiere de: desplazamiento + parada + cambio de ritmo y de dirección.
- Tipos de
engaños: con el cuerpo, con el brazo, combinadas, etc.
ACCIONES INDIVIDUALES EN ATAQUE sin balón
El desmarque y
el apoyo al jugador con balón: es una acción individual que se realiza sin
balón cuyo objetivo es conseguir ventaja sobre el defensor para él o para un
compañero.
- El objetivo
es recibir el balón en una zona apropiada para lanzar a la portería o con
posibilidades de seguir jugando eficazmente con el balón.
- Otras veces
la ventaja se obtiene para beneficiar a un compañero.
- Es una acción
combinada y coordinada con el resto de acciones de los compañeros.
SISTEMAS DE ATAQUE Y DEFENSA.
Sistemas de ataque
El equipo
atacante dispone de más
oportunidad de penetración hacia la portería si los jugadores están
separados y la circulación del balón es fluida, porque obliga a los defensas
del equipo contrario a desplazarse permanentemente. Algunos esquemas fijos
incorporan variaciones específicas durante el desarrollo del partido. Tanto en
las acciones de ataque, como en las jugadas defensivas, los jugadores adoptan
posiciones previamente ensayadas.
Es fundamental
conocer al juego del rival y adaptarse continuamente a sus cambios tácticos.
Algunos de los sistemas de ataque más comunes son el 3.3, el 2-4, además del
contraataque.
Sistemas de defensa
El objetivo de
la defensa es evitar el gol e intentar por todos los medios recuperar el balón.
El equipo defensor debe moverse constantemente alrededor del área de portería;
el espesor de la defensa sirve para dificultar los intentos de penetración de
los atacantes en el área.
Existen
diferentes formas de organizar la defensa. El 6-0, 3-3 (en dos líneas) y 5-1
son sistemas muy utilizados, aunque también cuentan con variaciones en función
del tipo de ataque.
Simbología del Balonmano:
POSICIONES Y ROLES: Portero: suele ser de los más altos junto con el Pivote, pero también mucho más ágil y elástico, sobre todo a nivel de piernas. Central: es el creador y conductor del juego; es el jugador más técnico y con gran visión de juego.
Extremos: son los más pequeños en estatura, pero muy rápidos, ágiles y técnicos para lanzar desde posiciones incómodas y con poco espacio.
Laterales: son los más potentes; tienen la función de lanzar muchas más veces que el resto de los jugadores del equipo.
Pivote: debe jugar de espaldas a la portería; su rol es abrir huecos en defensa.
FASES DEL JUEGO:
Desde una perspectiva técnica y táctica se juega en 6 fases:
1 - Cambiar de defensa al ataque: este es el momento en el que tu equipo intercepta el balón al oponente empieza a desplazarse hacia el otro lado del terreno de juego.
2 - Avanzar hacia arriba, hacia el otro campo: esta fase continúa a la número 1. Debemos desplazarnos rápida y directamente hacia el área de portería del equipo adversario, más aún si la situación es un claro contraataque con superioridad numérica. Los pases deben ser rápidos, cortos o largos, pero pocos: no debo demorar el juego.
3 - Obtener una situación de tiro cercana a la portería: los adversarios llegarán a la zona defensiva pero de manera desordenada y demorarán unos instantes en organizarse. Debemos aprovechar esto utilizando tiros rápidos.
4 - El equipo ataca contra defensa organizada:si la defensa logra organizarse antes de que tiremos al arco, debeos hacerlos cometer errores, es decir, generar una opción de lanzamiento. Esta fase es posterior a la número 3 y otorga mucho menos ventajas.
5 - Fase de repliegue y comienzo de la actividad defensiva:si en el intento de lansamiento en las fases 3 o 4 perdemos el balón, debemos volver atrás hacia nuestra área de defensa. En ese recorrido de regreso, debemos evitar que lleguen de forma clarao rápida (temporizar), buscando siempre quitar el balón presionando a los adversarios que avanzan.
6 - Defensa organizada: aquí, mi defensa logró colocarse en las proximidades del área. Normalmente, ésta distribución defensiva se verá como un "muro" de jugadores, con el objetivo de no dar espacios a buenos lanzamientos y evitar el gol. Si en esta fase recuperamos el balón, volvemos a iniciar la fase 1, de lo contrario recibiremos el gol.
El juego
de ataque y de defensa necesita, en el deporte del Balonmano, de una
organización
racional de los esfuerzos individuales que realizan los jugadores
en el
campo.
El objetivo es posibilitar y aprovechar con
éxito y rendimiento el valor técnico-táctico de los jugadores que componen el
equipo, a través de una distribución de espacios que serán ocupados por los
distintos jugadores. Luego, se debe desarrollar y disponer variados esquemas de
acción (qué deben hacer los jugadores) en función de la calidad y tipo de
jugadores que forman su equipo. Finalmente se establece un plan táctico y de
principios estratégicos que los jugadores deben conocer y llevarlo a cabo en el
transcurso del juego.
La lógica
interna del juego del balonmano propicia en la fase del juego ofensiva, la
aparición de roles en los jugadores. Ya sea que los jugadores estén o no en
posesión de balón, deben manifestar conductas cargadas de intencionalidades y
que obligatoriamente necesitan estar coordinadas con las de los demás
compañeros ellas. Por ejemplo, el jugador sin balón debe hacer acciones de
desmarque y ofrecerse para conducir el ataque, ya sea arrastrando marcas o
abriendo brechas en la defensa para que otros lo aprovechen.
La organización del equipo:
La
colocación de los/las jugadores/as en el campo representa el primer factor para
ordenar las diferentes misiones y funciones preferentes de los/las
jugadores/as. Se debe tener en cuenta por un lado, el aprovechamiento de la
profundidad y anchura del campo y por otro, obtener el mayor rendimiento de
los/las jugadores/as individualmente transformándose todo el esfuerzo personal
en un valor colectivo ordenado que define la concepción del juego.
La
organización táctica estructural de un equipo, establece una jerarquía y un
orden en las misiones a cumplir por cada jugador/ar, pero necesita de una
aplicación colectiva para que le
llamemos
sistema: se organiza mediante dos dimensiones: una dimensión estática y una dimensión dinámica:
· Por dimensión estática se entiende el dispositivo táctico; que
representa el modo de colocación y distribución de los jugadores sobre el
terreno de juego. Precisa de una ubicación inicial de ciertos jugadores en los
puestos específicos. Esta colocación de base fundamental (traducida por
diagramas
4:2, 3:3 etc.) restablece según cada distribución el orden y los equilibrios en
determinadas zonas del campo y sirve como punto referencial y de partida para
los desplazamientos relativos de los jugadores y para la coordinación de las
acciones individuales y
colectivas.
· Por
dimensión dinámica se entiende a las
diferentes tareas y misiones tácticas distribuidas entre los jugadores que
componen el equipo (Casteló 1999) y permite una funcionalidad
determinada y relacionada por
los diferentes núcleos de interacción que se pueden establecer entre los
jugadores, (líneas de comunicación de jugadores, triángulos de trabajo...).
Definición:
Visto
todo lo anterior, podemos definir Sistema de Juego “como un conjunto de acciones
individuales y colectivas, marcadas por unos principios y normas que tienen en
cuenta el
espacio, el tiempo
y la ejecución. Estas acciones las utiliza el equipo para intentar cumplir con
los planteamientos estratégicos previamente establecidos, que posibilitarán el
éxito deportivo”.
Algunos
ejemplos de sistema de juego:
Como vimos anteriormente, el sistema de juego debe
tener en cuenta los aspectos espaciales
donde se desarrolla el juego, es decir, las dimensiones del campo de
juego y las adecuaciones que hay que hacer en base al reglamento.
Las variables de PROFUNDIDAD y ANCHURA,
son determinantes y debemos manejarlas con propiedad.
Sistemas defensivos clásicos:
6-0 - Buen equilibrio en anchura, nula profundidad.
5-1 - Buen equilibrio en anchura, muy poca profundidad.
4-2 - Buen equilibrio en anchura y en profundidad.
3-3 - Equilibrio entre anchura y profundidad casi total
3-2-1 - Buena profundidad, muy poca anchura.
SISTEMAS DE ATAQUE: El contraataque y la posesión
1) EL CONTRAATAQUE
El contraataque es
una fase del juego ofensivo que se da en la transición defensa-ataque. Implica
el cambio rápido en ésta transición defensa-ataque y se materializa con la
rapidez en el traslado del balón y de ciertos jugadores al campo adversario. Se trata
de pasar de la actividad defensiva a la construcción del juego de ataque en el
menor tiempo posible, exista o no superioridad numérica en la portería o área
contraría y conseguir una buena situación de lanzamiento.
Tipos de contraataque:
1. El
contraataque individual, producido éste, cuando un jugador en situación
de máxima profundidad defensiva (en la zona de la cancha defensiva del rival)
intercepta un balón al contrario y después se aproxima a la portería contraria
para efectuar un lanzamiento.
2. El contraataque
directo cuando, los jugadores designados en defensa, después de perder la
posesión del balón los adversarios, súbitamente ganan espacios profundos por
anticipación y reciben el pase directamente de su portero o de un compañero.
El
concepto del contraataque como una fase del juego, impregna a los jugadores una
actitud o predisposición permanente de sacar provecho fácil a los errores que
cometen el equipo contrario en ataque. La intención de todos los jugadores en
defensa, se encaminan en pretender rentabilizar su actitud y efectividad
defensiva:
- Se
inicia con la perdida del balón del equipo adversario.
- Se
finaliza, o bien en éxito y marcando gol o cuando la defensa contraria está
organizada y en equilibrio con el ataque, produciéndose al mismo tiempo la
decisión por parte del equipo atacante, de pasar a una organización de
construcción del juego de ataque en posición (fase de ataque posicional).
Características del contraataque:
1. Los
atacantes en el contraataque utilizan un espacio de juego más amplio para
atacar y por tanto es más complicado para la defensa que debe intentar cubrir
todo el campo.
2. Los
defensas en el repliegue a su zona, no están organizados e incluso pueden estar
desequilibrados ya que los desplazamientos son hacia atrás o de forma frontal
pero mirando atrás. ( se trata precisamente, de ser rápidos para evitar la
organización defensiva
del
adversario) .
3. Movilidad
de los jugadores: se exige mayor rapidez y velocidad en las acciones técnicas
(pases, desplazamientos...) y de toma de decisión (elección de pase, tipo de
pase, progresar en bote o pasar,....) en el contraataque
Objetivos del contraataque colectivo:
–
Conseguir superioridad numérica
rápidamente en determinados espacios favorables para el lanzamiento,
situaciones que puedan finalizar en duelos lanzador-portero (1 contra 0 ). Es
decir se trata de ocupar espacios de lanzamientos eficaces, lo más rápidamente
posible. Este objetivo está precisado y delimitado por una exigencia
fundamental, garantizar laposesión de balón.
–
Conseguir desequilibrio defensivo en
igualdad numérica y aprovecharse de cualquier debilidad del adversario, a ser
posible antes de que se organice la defensa, facilitado por componentes técnico-tácticos
(lanzamientos en carrera y a distancia, excelente acción de desmarque y pase,
penetración sucesiva desde un extremo hasta el otro) o acciones que sorprendan.
Se trata de unir la transición con la finalización del juego de ataque,
asumiendo el hecho de la igualdad numérica.
Normas básicas para llevar adelante el contraataque colectivo:
1. Evitar
picar el balón en exceso (excepto cuando hay una progresión sin nadiedelante), o
en caso estrictamente necesario y siempre que no vaya en detrimento de la
velocidad de desplazamiento del balón o de los jugadores del contraataque.
2.
Utilizar los pases cortos y tensos favorablemente:
* Los
pases largos tienen más posibilidades de interceptación.
* Los
pases cortos bien realizados, se tarda aproximadamente igual que utilizando
pase directo largo y se consigue más seguridad.
3. Los
jugadores atacantes sin balón deben desmarcarse, no siempre hacia delante, a
veces a través de cruces buscando el apoyo por detrás del balón.
4. Buscar
en el proceso de desarrollo táctico del contraataque como finalidad, la zona de
tiro por el centro, con la máxima verticalidad posible.
5. Mayor
seguridad en cuanto a los pases: pases en apoyo y nunca en suspensión, reducir
el concepto de eficacia y aumentar el de seguridad.
6.
Organización del contraataque: amplitud (cada jugador ocupa un camino o línea
hacia la portería contraria) y profundidad (diferentes alturas en el
acompañamiento del balón hacia el área contraria).
7. Evitar
ser objeto de falta ya que retrasa el contraataque.
Qué puede hacer la defensa frente a un contraataque? El Repliegue Defensivo
El
repliegue es la transición rápida, pasar, de ataque a defensa una vez que
pierdo la posesión con el rival. Debo intentar regresar rápidamente a mi zona
defensiva intentando seguir determinadas acciones.
– Controlar
con el campo visual el balón, compañeros y adversarios.
–
Regresar a portería de forma perpendicular.
- No se
regresa al pueso establecido por cada jugador, ya que hay que ocupuar más
lugares de lo que se ocuparía en otra acción de defensa. Se vuelve al puesto
defensivo cuando se pueda o cuando se organice mejor la defensa a medida que
llegan mis compañeros. Mientras tanto, mi objetivo es retrasar o cortar el
ataque, ya sea temporizando (endenteciendo el juego del rival para darle tiempo
a que mis compañeros se organicen) o cortando con faltas tácticas.
– Debemos
intentar practicar el dominio de la interceptación de los balones dirigidos a
nuestras espaldas.
–
Procurar cerrar las zonas donde esté el balón y llevarlo a la zona de menor
ocupación o hacia los laterales,
que es donde se puede efectuar un lanzamiento menos eficaz por parte del
atacante.
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