Tipos de acción muscular

•El movimiento muscular puede clasificarse generalmente en tres tipos de acciones:

1) Concéntricas

2) Estáticas

3) Excéntricas

•En muchas actividades, tales como correr y saltar, pueden tener lugar los tres tipos de acciones en la ejecución de un movimiento.

1) Acción Concéntrica: es la acción principal de los músculos. Tiene que ver con el acortamiento muscular (se acortan las fibras musculares durante el movimiento). Se produce movimiento articular, por tanto las acciones concéntricas se consideran como acciones dinámicas.

2) Acción Estática: los músculos pueden actuar también sin moverse. Cuando esto ocurre, el músculo genera fuerza, pero su longitud permanece estática (invariable). Estas son acciones estáticas. Sucede, por ejemplo, cuando mantenemos el peso de un objeto manteniendo fijo el codo flexionado, cuando cargamos bolsas con peso, etcétera. En estos casos percibimos que los músculos están tensos, pero que no pueden mover el peso.

3) Acción Excéntrica: los músculos pueden producir fuerza incluso cuando se alargan.Es también una acción dinámica.   

FUENTE: Wilmore, J.H; Costill, D.L, Fisiología del esfuerzo y del deporte, Editorial Paidotribo, Barcelona, 2004