Fatiga

•Es una disminución transitoria de la capacidad de trabajo muscular, o la imposibilidad de mantener un esfuerzo.

•Existen 3 formas de aparición de la fatiga: la AGUDA, de aparición durante la realización de la actividad fisica y se mantiene luego del esfuerzo; la SUBAGUDA, es la que ocurre despues de varias semanas de aumento de carga de trabajo; la CRÓNICA, aparece como resultado de un largo e intenso proceso de entrenamiento que lleva a un estado permanente de fatiga (sobreentrenamiento)

•Causas frecuentes en la aparición de la fatiga:

- Organización equivocada del entrenamiento

- Utilización insuficiente de métodos de recuperación

- Aumento muy brusco de las cargas de entrenamiento luego de descansos involuntarios (enfermedades, lesiones, etc)

- Utilización de cargas muy altas sin adecuada adaptación

- Participación en numerosas competiciones de alto rendimiento sin las pausas necesarias.

- Alteración frecuente de los hábitos de vida, o que se entiende como el “Entrenamiento Invisible” (descanso, alimentación, tabaquismo, alcoholismo, malas condiciones de vida, etc)